【GI値について】 パーソナルトレーナーの田中悟史です💪 | パーソナルトレーナー田中悟史が投稿したフォトブック | Lemon8

【GI値について】

パーソナルトレーナーの田中悟史です💪

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【GI値について】

GI値(グリセミックインデックス)は食後血糖値の上昇度を示す指数です。

食べ物によって血糖値が上昇しやすいもの・緩やかに上昇するものがあります。

GI値が高い食材は血糖値が上昇しやすく・低い食材は緩やかに上昇します。⁡

結論、血糖値が上昇しやすいものを食べても問題ありません。

血糖値が緩やかに上昇するものと食べ合わせれば大丈夫🙆‍♂️

⁡野菜食べたり食事の前に水分補給をしっかり摂ったりすれば

白米やうどんなどを食べてもそこまでリスクはないでしょう。

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※無料カウンセリング(zoomやLINE通話で受付中)

※体験トレーニング　80分　6,600円(税込)

※食事コンサル　　　1回60分　11,000円（税込）

【いつまでも健康で綺麗な身体を創る場所】

パーソナルトレーニングジム S.style

大阪府大阪市堂山町12-5-208

阪急大阪梅田駅徒歩5分

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大阪メトロ谷町線中崎町駅3番出口徒歩5分

営業時間:平日10:00~21:00 土日祝も営業

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