\\おはようございます//

こんにちはになりましたね🤪💦

今日も晴れ☀️雲もありますが、過ごしやすい天気です⸜(*˙꒳˙*)⸝✨

昨夜は疲れて早く寝たんですが、またPTSDの症状でもある繰り返し見る悪夢で何回も起きて、頓服も飲んだのでまだボーッとしてます( ㅎ.ㅎ)🌀´-

ボーっとしながらも感情の波に飲み込まれないように、呼吸法との変なダンス・動きをしてテンションを上げてます‎( 🕶 ‎و(و ‎www

これをやり始めてから体調がガタガタ崩れることが少なくなったし、行動に移そうという気持ちになったことが、1番のいい事だと思ってます🍀*

女子の日前はPMSで特に不安定になりやすい時期なので、今日はいつも以上にゆっくり過ごそうと思います❤️

とらおも変な時間に起きて、べた〜っとしてます💦

飼い主と一緒かな！？(*´艸`*)🌟www

みなさんも体調には気をつけて、楽しい週末になりますように✨

本日もよろしくお願いしますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)💜

#PTSD #パニック障害 #うつ病#PMS #克服中

#認知行動療法 #ゆっくり時間 #自分を大切にする

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