Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
😱 ปัญหาของใครหลายคนก็คือตอนเช้าเวลาน้อยจะหามื้อเช้ากินทีไร ก็ชอบจบด้วยหมูปิ้งบ้างแหละ , หรือไม่ก็เครื่องดื่มหวานๆ ก่อนไปทำงานถึงจะมีแรง
👨🍳วันนี้ต้นมาแชร์ 3 เมนูตอนเช้าที่ทำง่ายใช้เวลาน้อยแถมได้ประโยชน์
1️⃣ เมนูแรกเลย แซนวิชโฮลวีตเนยถั่ว ไข่ดาวแบบไม่สนรูปลักษณ์ 3 ฟอง ใช้เวลาทำทั้งหมดนี่ไม่ถึง 5 นาทีเลยนะ แถมได้โปรตีนสูงถึง 30 กรัม ไขมัน 25 กรัมบอกเลยอยู่ท้องนานแต่
กินแล้วก็ระวังไขมันในของทอดระหว่างวันด้วยนะ
2️⃣เมนูที่ 2 เอาใจสายเวย์โปรตีนนั่นก็คือ double choclate overnight oat แค่แช่ข้าวโอ๊ตกับเวย์รสที่เราชื่นชอบค้างคืนไว้ ตื่นเช้ามาโรย topping ผลไม้ อร่อยแถมไฟเบอร์สูงอีกด้วย
3️⃣เมนูที่ 3 สายกล้ามชอบกันมากๆ คือ protein smoothie ใส่เวย์ที่เราชอบและนมพร้อมข้าวโอ๊ตปั่นรวมกัน เมนูนี้ทานง่ายแถมพกกินระหว่างขับรถก็สะดวกอีกด้วย
เท่านี้เราก็สามารถทานมื้อเช้าที่มีประโยชน์และพร้อมลุยงานช่วงเช้าแบบไฟลุกกันแล้วค้าบบ
#ไอเดีย #เมนู #มื้อเช้า #มีประโยชน์ #สร้างกล้าม #ลดไขมัน #บอดี้เวท #อาหารเช้าง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8