Cheat meal จำเป็นไหม ?

Cheat meal จริงๆไม่เชิงเป็นเทคนิค แต่เป็นวิธีหรือกระบวนการที่ทำให้เราอยู่กับการไดเอทและฟิตหุ่นไปได้นานๆ

อาหารที่เรา cheat ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารแย่เสมอไป การกินอะไรก็ได้ที่เราชอบจะเป็นอะไรที่ตอบโจทย์ที่สุด เช่น บางคนชอบข้าวเหนียวมะม่วง บางคนชอบหมูแดงหมูกรอบ บางคนชอบกินคลีนอยู่แล้วแต่กินปริมาณเยอะกว่าเดิม ก็ถือว่าเป็น cheat meal เช่นกัน

ดังนั้น บางครั้งเรากินแต่อกไก่ หรืออาหารคลีนมากๆก็อาจทำให้เราเบื่อและล้มเลิกนั้นเอง เราเลยมีชีทมีลขึ้นมา ใครที่รู้สึกดีอยู่แล้ว กินอาหารคลีนตลอดก็ไม่จำเป็นต้อบมีขีทมีล ก็ได้นะยกตัวอย่างเช่น โรนัลโด้ เค้าก็ไม่เคยมีชีทมีลเหมือนกันครับ

#ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #ลดพุง #ฟิตหุ่น #เปลี่ยนแปลงตัวเอง