BMI คืออะไร

โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควบคุมปริมาณไขมันในร่างกาย ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเพิ่มเติม

ถ้า BMI มากกว่า 30

อยู่ในเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 หรืออ้วนมาก มีความเสี่ยงสูงมากในการเกิดโรคแทรกซ้อนจากการเป็นโรคอ้วนได้ ควรตรวจสุขภาพ รวมถึงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควรออกกำลังกาย และคุมอาหาร

หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน และแป้ง ยิ่งถ้า BMI มากกว่า 40 ยิ่งมีความเสี่ยงสูง ควรรีบตรวจสุขภาพ และปรึกษาแพทย์

ซึ่งค่าของ BMI มีประโยชน์ดังนี้

1. ทำให้เรารู้ว่าเราอยู่ในระดับความอ้วน ผอมที่เท่าไหร่

2. เรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เนื่องจากอยู่ในภาวะโรคอ้วน ถ้าค่า BMI สูง

3. เรารู้ตัวเองว่า เราจะต้องจัดการดูแลสุขภาพของเราเองยังไงเพื่อให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง ต่างๆอาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูงเป็นต้น เมื่อเรารู้ว่าตัวเรามีความเสี่ยง เราก็ควรจะคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ

เราสามารถสังเกตุร่างกายของเราเองได้ก่อน โรคภัยจะถามหาด้วยวิธีการง่ายๆก็คือชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูงนั้นเอง

#BMI #ค่าดัชนีมวลกาย #น้ำหนัก #ส่วนสูง #ต้นหลิวคลินิก #หมอหลิว #หมอดูดไขมัน