BMI คืออะไร

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

VIDEO
MP4	Original Video	Télécharger
PHOTOS
	JPEG	Télécharger

โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควบคุมปริมาณไขมันในร่างกาย ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเพิ่มเติม

ถ้า BMI มากกว่า 30

อยู่ในเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 หรืออ้วนมาก มีความเสี่ยงสูงมากในการเกิดโรคแทรกซ้อนจากการเป็นโรคอ้วนได้ ควรตรวจสุขภาพ รวมถึงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควรออกกำลังกาย และคุมอาหาร

หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน และแป้ง ยิ่งถ้า BMI มากกว่า 40 ยิ่งมีความเสี่ยงสูง ควรรีบตรวจสุขภาพ และปรึกษาแพทย์

ซึ่งค่าของ BMI มีประโยชน์ดังนี้

1. ทำให้เรารู้ว่าเราอยู่ในระดับความอ้วน ผอมที่เท่าไหร่

2. เรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เนื่องจากอยู่ในภาวะโรคอ้วน ถ้าค่า BMI สูง

3. เรารู้ตัวเองว่า เราจะต้องจัดการดูแลสุขภาพของเราเองยังไงเพื่อให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง ต่างๆอาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูงเป็นต้น เมื่อเรารู้ว่าตัวเรามีความเสี่ยง เราก็ควรจะคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ

เราสามารถสังเกตุร่างกายของเราเองได้ก่อน โรคภัยจะถามหาด้วยวิธีการง่ายๆก็คือชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูงนั้นเอง

#BMI #ค่าดัชนีมวลกาย #น้ำหนัก #ส่วนสูง #ต้นหลิวคลินิก #หมอหลิว #หมอดูดไขมัน