The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควบคุมปริมาณไขมันในร่างกาย ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเพิ่มเติม
ถ้า BMI มากกว่า 30
อยู่ในเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 หรืออ้วนมาก มีความเสี่ยงสูงมากในการเกิดโรคแทรกซ้อนจากการเป็นโรคอ้วนได้ ควรตรวจสุขภาพ รวมถึงต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ควรออกกำลังกาย และคุมอาหาร
หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวาน และแป้ง ยิ่งถ้า BMI มากกว่า 40 ยิ่งมีความเสี่ยงสูง ควรรีบตรวจสุขภาพ และปรึกษาแพทย์
ซึ่งค่าของ BMI มีประโยชน์ดังนี้
1. ทำให้เรารู้ว่าเราอยู่ในระดับความอ้วน ผอมที่เท่าไหร่
2. เรามีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เนื่องจากอยู่ในภาวะโรคอ้วน ถ้าค่า BMI สูง
3. เรารู้ตัวเองว่า เราจะต้องจัดการดูแลสุขภาพของเราเองยังไงเพื่อให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรัง ต่างๆอาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้นเลือดสูงเป็นต้น เมื่อเรารู้ว่าตัวเรามีความเสี่ยง เราก็ควรจะคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ
เราสามารถสังเกตุร่างกายของเราเองได้ก่อน โรคภัยจะถามหาด้วยวิธีการง่ายๆก็คือชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูงนั้นเอง
#BMI #ค่าดัชนีมวลกาย #น้ำหนัก #ส่วนสูง #ต้นหลิวคลินิก #หมอหลิว #หมอดูดไขมัน