👋🏻 แชร์วิธีดูแลหุ่น(ฉบับคนไม่กินคลีน) พร้อมมัดรวมเวย์โปรตีน✨

สวัสดีค่ะ วันนี้แป้งมาแชร์วิธีดูแลหุ่นและมัดรวมเวย์โปรตีนที่ดื่มอยู่เป็นประจำ มาให้เพื่อนๆ ชาว lemon8🍋

,,เป็นวิธีการที่ไม่เคร่งจนเกินไป สามารถทำได้สม่ำเสมอค่ะ 🥣

(อาหาร) แป้งไม่ได้เคร่งที่ต้องกินอาหารคลีนจ๋าๆ แต่เลือกกินอาหารที่รสไม่จัดเช่น หวาน มัน เค็ม ของทอด

กินบ้างบางครั้ง แต่จะกิน/ปรุง ในปริมาณน้อยค่ะ

(การออกกำลังกาย) 🏋🏻 แป้งออกแบบเวทเทรนนิ่ง เน้นในการเล่นก้น หลัง และหน้าท้อง ในการเล่นเวทแป้ง📔ศึกษาจากการดูคลิปตามยูทูป ไอจี และมีพี่ในยิมช่วยแนะนำบ้าง ในส่วนของการคาดิโอเพิ่มเติมแป้งจะไม่มีนะคะ เพราะส่วนตัวเป็นคนที่ผอมอยู่แล้วการออกกำลังกายของแป้งจะเน้นในการสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นเฟิร์ม กระชับขึ้นค่ะ

🥛(ดื่มเวย์โปรตีน) แป้งจะดื่มตอนเช้าทุกวัน ดื่มแทนมื้ออาหาร 1 มื้อ การดื่มเวย์จะช่วยคุมหิวและอยากของหวานน้อยลงด้วยค่ะ *สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักดื่มเวย์แทนมื้ออาหารได้เลยนะคะ มื้อไหนก็ได้ตามสะดวกค่ะ

และแป้งจะดื่มหลังออกกำลังกาย เพื่อเป็นการซ่อมแซมกล้ามเนื้อลดอาการเจ็บ อักเสบจากการออกกำลังกายและช่วยเพื่อกล้ามเนื้อ 💪🏻

ใครที่แพ้นมวัวสามารถดื่มเวย์แบบ Plant Based ของ winkwhit มี 2 รสชาติ ชาเขียวและช็อคโกแลต

และ protein isolate concentrate มี 3 รสชาติ คุกกี้แอนด์ครีม นมชมพูและชาไทย 🧡

𓈒ꔛ ก่อนหน้านี้แป้งดื่มเวย์ยากเพราะไม่ชอบกลิ่นและรสชาติเคยเจอแบบบีบจมูกแล้วดื่ม555

❕จนได้ลองของแบรนด์นี้คือรสชาติเค้าทำดื่มง่าย อร่อย กลิ่มหอม ทุกสูตรเลยย ใครที่มองหาเวย์และใครที่เริ่มดื่มเวย์แป้งแนะนำของแบรนด์นี้เลยค่ะ

🫶🏻 เป็นไงบ้างคะ วิธีที่แป้งนำมาแชร์หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ให้กับเพื่อนๆ นะคะ 🙇🏻‍♀️🤍

#โปรตีนวิงค์ไวท์ #Winkwhite #Winkwhiteceo #Winkwhitethailand #protein #คุมน้ำหนัก #โปรตีนลดน้ำหนัก #เวย์โปรตีน #เวย์เพิ่มกล้ามเนื้อ #สุขภาพผู้หญิง