KETO หนึ่งเดือน ลดเท่าไหร่ไปดูกัน

ชั่งน้ำหนักครั้งสุดท้ายก่อนกินคีโต น้ำหนัก 62.9 kg. ผลประกอบการณ์ ระยะเวลา 1 เดือน น้ำหนักอยู่ที่ 59.3 kg. ลดลง 3.6 kg.

รอบสะดือ 84 cm. --> 77 cm.

รอบพุง 91 cm.  --> 90 cm.    

เอว 79 cm.  --> 72 cm.

สะโพก 99 cm.--> 94.5 cm.

ต้นขา 60 cm. --> 56 cm.

ไขมัน ข้างหนา 31 cm. --> 15 cm.

ไขมัน ใต้สะดือ หนา 41 cm. --> 25 cm.

น้ำหนักลงไม่เยอะ เเต่สัดส่วนลดลงแล้ว เสื้อสูทตัวที่ติดกระดุมไม่ได้ ใส่ได้เเล้ว ไขมันในร่างกายลดลงเเล้ว ไปต่อเฟส 2 ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อกัน

#รีวิวชีวิตใน4รูป #หุ่นในฝัน #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #คีโต #คีโตมือใหม่ #คีโตจีนิคไดเอท