从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
📍น้ำหนักก่อนเริ่ม: 51.7kg.
📍น้ำหนักหลังจบชาเลนจ์: 50.8 kg.
🏷️สรุป:3วันน้ำหนักหายไป0.90kg.
จริงๆตั้งชาเลนจ์ไว้4วัน แต่ไม่ไหวจริงๆยกธงขาวเลย🥹🏳️
วันแรกกินอร่อยมาก วันที่2เริ่มกลืนยากมันมีความเลี่ยน วันที่3เริ่มไม่อยากทำต่อ😂
🍠ไม่ได้กินมันหวานล้วนนะคะ กินไปเรื่อย มันม่วง มันแครอท
เค้าแบ่งกิน2มื้อต่อวัน
มื้อแรก:12:00น.
มื้อสอง:16:00น.
(มันอิ่มแบบอิ่มมากก ไม่โหย ไม่หิวระหว่างวัน)
ออกกำลังกายเช้า:ฮูลาฮูป30นาที+เล่นแขน10นาที
เย็น:คาดิโอ30นาที+แขน6นาที
ใครที่อยากทำตามแนะนำให้ทำ2-3วันก็พอน้าเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบ เค้าเลือกใช้วิธีนี้เพราะรีบใช้หุ่น +น้ำหนักค้างที่51 มา1เดือนแล้ว