สรุป potato diet 3 day🍠

📍น้ำหนักก่อนเริ่ม: 51.7kg.

📍น้ำหนักหลังจบชาเลนจ์: 50.8 kg.

🏷️สรุป:3วันน้ำหนักหายไป0.90kg.

จริงๆตั้งชาเลนจ์ไว้4วัน แต่ไม่ไหวจริงๆยกธงขาวเลย🥹🏳️

วันแรกกินอร่อยมาก วันที่2เริ่มกลืนยากมันมีความเลี่ยน วันที่3เริ่มไม่อยากทำต่อ😂

🍠ไม่ได้กินมันหวานล้วนนะคะ กินไปเรื่อย มันม่วง มันแครอท

เค้าแบ่งกิน2มื้อต่อวัน

มื้อแรก:12:00น.

มื้อสอง:16:00น.

(มันอิ่มแบบอิ่มมากก ไม่โหย ไม่หิวระหว่างวัน)

ออกกำลังกายเช้า:ฮูลาฮูป30นาที+เล่นแขน10นาที

เย็น:คาดิโอ30นาที+แขน6นาที

ใครที่อยากทำตามแนะนำให้ทำ2-3วันก็พอน้าเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบ เค้าเลือกใช้วิธีนี้เพราะรีบใช้หุ่น +น้ำหนักค้างที่51 มา1เดือนแล้ว