Cách mình DUY TRÌ cơ thể ĐỒNG HỒ CÁT ⌛️

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

PHOTOS
	JPEG	Tải xuống
	JPEG	Tải xuống
	JPEG	Tải xuống
	JPEG	Tải xuống
	JPEG	Tải xuống

Mặc dù đã sinh em bé - làm mẹ bỉm sữa fulltime và không có ng giúp đỡ - Đây là cách mình duy trì cơ thể đồng hồ cát

1️⃣ Chế độ ăn 80:20

Mặc dù đã sinh em bé - làm mẹ bỉm sữa fulltime và không có ng giúp đỡ - Đây là cách mình duy trì cơ thể đồng hồ cát

2️⃣ Tập tạ

mình biết nhiều bạn sợ tập tạ vì nghĩ sẽ thô - sẽ to. Nhưng chính nhờ việc duy trì tập tạ giúp mình tạo đường. cong cơ thể - tạo cho mình một boy đồng hồ cát dù đã làm mẹ.

3️⃣ Mình KHÔNG GẬP BỤNG

Tập mông →to mông vậy thì không có chuyện tập bụng →nhỏ bụng.

Mình chia sẻ các bài tập luyện m.n thấy mình cũng chưa bh khuyến khích m.n gập bụng. Gập bụng chỉ làm cơ bụng dày lên → bụng to ra theo cả bề ngang lẫn bề dày.

👯‍♀️Tag đứa bạn đang cần tới thông tin này

✔️ Follow mình để biết thêm nhiều Tips hay trong tập luyện

#ViralBeauty #fitness #HealthyLifestyle #BeautyHowto #GlowUpChallenge #DepcungLemon8 #gymtips #fitnesstips #thyanfitness