Cách mình DUY TRÌ cơ thể ĐỒNG HỒ CÁT ⌛️

Mặc dù đã sinh em bé - làm mẹ bỉm sữa fulltime và không có ng giúp đỡ - Đây là cách mình duy trì cơ thể đồng hồ cát

1️⃣ Chế độ ăn 80:20

Mặc dù đã sinh em bé - làm mẹ bỉm sữa fulltime và không có ng giúp đỡ - Đây là cách mình duy trì cơ thể đồng hồ cát

2️⃣ Tập tạ

mình biết nhiều bạn sợ tập tạ vì nghĩ sẽ thô - sẽ to. Nhưng chính nhờ việc duy trì tập tạ giúp mình tạo đường. cong cơ thể - tạo cho mình một boy đồng hồ cát dù đã làm mẹ.

3️⃣ Mình KHÔNG GẬP BỤNG

Tập mông →to mông vậy thì không có chuyện tập bụng →nhỏ bụng.

Mình chia sẻ các bài tập luyện m.n thấy mình cũng chưa bh khuyến khích m.n gập bụng. Gập bụng chỉ làm cơ bụng dày lên → bụng to ra theo cả bề ngang lẫn bề dày.

👯‍♀️Tag đứa bạn đang cần tới thông tin này

✔️ Follow mình để biết thêm nhiều Tips hay trong tập luyện

#ViralBeauty #fitness #HealthyLifestyle #BeautyHowto #GlowUpChallenge #DepcungLemon8 #gymtips #fitnesstips #thyanfitness