3 bước giúp bạn VƯỢT TRÌ HOÃN và NĂNG SUẤT HƠN

Todo-list hôm nay

**19h: học tiếng Anh

**20h: soạn bài luận

**21h tối: đọc sách

…

⏰ Rồi vào lúc 19h thì:

“Thôi, để lướt điện thoại thêm 5p cũng được”

“Phim đang hay coi cho xong 15p hết tập đã”

“Mệt quá, nghỉ thêm 15p rồi làm cũng được”

5p, lại 5p - càng chần chừ cảm giác càng lười hơn, kì ha!

Cuối ngày,

🍄 Chẳng công việc nào được hoàn thành đúng hạn - cảm thấy có lỗi với bản thân, thấy lãng phí thời gian - hứa mai sẽ làm một cách nghiêm túc.

Và “Liệu ngày mai, có hoàn thành được như đã hứa? Hay lại hứa tiếp?...”

Vì nguyên nhân của việc trì hoãn thường là vì việc đó quá “khó” hoặc nghĩ thôi đã “chán”.

‼️ Nên, phải làm sao để nó “dễ hơn”, để có sự hứng thú khi phải học hay phải làm một việc gì đó?

Và “thôi” suy nghĩ “Từ từ làm cũng được, 5p nữa có là bao…”?

🗒📚 Bước 1: Biến lớn thành nhỏ

Công việc khó, khối lượng nhiều - chỉ cần “nghĩ thôi đã thấy chán là không muốn làm rồi”.

Vậy thì hãy xác định việc quan trọng và chia nhỏ chúng ra.

Thay vì

7h-8h30: soạn 5 câu hỏi ôn thi

Hãy

7h-8h30: soạn 5 câu hỏi ôn thi

B1. Đọc chương I tài liệu nắm lại kiến thức - 30p

B2. Đọc thêm các tài liệu tham khảo - 15p

B3. Soạn câu trả lời cho 5 câu - 30p

B4. Thêm bớt, chỉnh sửa từng câu - 15p

Càng cụ thể sẽ thấy nó đơn giản hơn vì bạn hình dung được chi tiết quy trình cần làm. Hoàn thành từng việc nhỏ để tạo sự hứng.

⏰💻 2.Vượt qua 15p đầu tiên

Bạn biết được mình cần làm gì và làm trong bao lâu rồi.

Hãy ngồi vào bàn, vượt qua 15p đầu tiên. Sự thoải mái, vui vẻ, cảm thấy bản thân có ích sẽ đến khi “done” một việc quan trọng sẽ đưa bạn “guồng”.

Cứ như vậy, một nhiệm vụ hoàn thành, hai nhiệm vụ hoàn thành,… bạn sẽ càng muốn làm thêm để đạt được cảm giác đó lần nữa.

📲 3. Dẹp điện thoại sang một bên

Gián đoạn - kẻ thù của sự tập trung. Tốt nhất là tạm thời tránh xa mạng xã hội; bật chế độ “im lặng”; đặt nó ra xa tầm tay,…

Dành toàn bộ sự tập trung hoàn thành việc trong một lần cho xong.

Khi mục tiêu công việc đã trở nên dễ làm hơn, bạn biết được mình cần làm gì, làm bao lâu rồi.

Mình cùng nhau phát triển bản thân nhé!

#thuwithyou #sinhviennamnhat  #sinhviennamhai #sinhvien #phattrienbanthan #motivation #studytips #kynang #daihoc #BetterMe