Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
1.ผิว
-แนะนำว่าควรทากันแดดทุกวัน
-หากจำเป็นจะต้องอยู่ที่มีแดดเป็นเวลานานควรใส่เสื้อแขนยาวเพราะบางทีกันแดดก็เอาไม่อยู่
-สครับผิวอาทิตย์ละ1-2ครััง ไม่ควรสครับบ่อยๆนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้เราดำกว่าเดิมแล้ว ยังทำให้ผิวบอบบางอีกด้วย
-เวลาอาบนํ้าเสร็จแนะนําให้ทาโลชั่นที่ตัวเองชอบเลยค่าทาทุกวันอย่างสมํ่าเสมอนะคะ ผิวดีขึ้นแน่นอน ต้องใช้ตัวที่ทำให้ผิวแข็งแรงด้วยนะคะ
-ไม่อาบนํ้าร้อนบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งค่ะ
2.ผิวหน้า
-ใช้คลีนซิ่งก่อนล้างหน้า ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้าค่ะ
อย่าลืมทามอยเจอร์ไรเซอร์นะคะ (ในที่นี้โทนเนอร์ไม่มีก็ได้นะคะ)
-ผิวมีปัญหาอะไรแบบไหนใช้ให้ถูกจุดค่ะ ทำความรู้จักผิวตัวเองว่าเหมาะกับแบบไหนหรือชอบอะไร
-อย่าใช้สกินแคร์เยอะแบบสิ้นเปลืองนะคะ ไม่ดีต่อผิวและรกโลกด้วย
-ทากันแดดเสมอ
-เวลาล้างหน้าควรล้างสัก50-60วินาทีนะคะ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ
-ระหว่างวันไม่ควรจับหน้าบ่อยๆ เพราะมือเรามีแต่สิ่งสกปรก อาจทำให้เกิดสิวได้ค่ะ
-เวลามีสิวอย่าหาทำสครับหน้านะคะ
-ไม่ควรนอนดึกค่ะ ผลเสียเยอะมากกก
3.ผม
-สระ2วันเว้น1วันก็ได้ค่ะ ไม่ควรสระบ่อยเกินไปนะคะ และอย่าปล่อยให้ผมเปียกนานๆ
- เวลาผมมีเหงื่อเยอะมากหรือทำกิตกรรมมาทั้งวันต้องสระนะคะ
-เวลาใช้ครีมนวดล้างออกให้หมด และพยายามอย่าให้ครีมนวดโดนหนังหัวนะคะ
-ไม่ควรใช้ลมร้อนเป่าผมบ่อยๆ เพราะจะทำให้ผมเสีย แนะนำให้ใช้ไดร์เย็นหรือพัดลมนะคะ ถ้าไม่มีจริงๆให้เป่าแบบห่างๆๆๆๆค่ะ
-อย่าหวีผมตอนผมเปียกค่ะ เพราะจะทำให้ผมร่วงมากขึ้น
4.หุ่น
-พยายามทานผักผลไม้เยอะๆ แต่ไม่ถึงกับคลีนก็ได้นะคะ
-ผักผลไม้บางชนิดกินแล้วก็ไม่ดีนะคะ ต้องตรวจดีๆด้วยน้า
-งดของทอดของมัน รสจัด และมาม่าค่ะ ในที่นี้สามารถกินได้นะคะ แต่อย่าเยอะและบ่อย
-กินข้าวเช้าเยอะๆ ข้าวเที่ยงให้น้อยกว่าข้าวเช้า ข้าวเย็นพยามกินแต่ของมีประโยชน์และกินน้อยๆค่ะ หรือทานผลไม้แทนก็ได้
-งดกินจุกจิก
-ออกกำลังกายก่อนกินข้าวเย็นทุกวัน หรือเล่นโยคะลดนํ้าหนัก ใครที่ว่างออกก่อนกินข้าวเช้าได้จะดีมากค่ะ
-อันนี้เสริมค่ะ เคี้ยวข้าวให้ละเอียดดื่มนํ้าให้มากๆ มันดีต่อร่างกายมากกกกเลย
5.เพิ่มส่วนสูง
-กระโดดเชือกหรือเล่นบาส
-อย่านั่งไขว่ห้าง
-กิจกรรมที่ใช้การกระโดดเป็นส่วนมาก
แนะนําไอเทม
-
-กันแดดทาหน้าศรีจันทร์สีเขียว
-นิวเวียตลับนํ้าเงินลดข้อศอกหัวเข่าดำ
-เบบี้ออยล์ขวดสีชมพู
-สมูทโตะว่านหางจรเข้
-ลิปมันเภสัชสีชมพู
-มอยเจอร์ไรเซอร์ศรีจันทร์
-คลีนซิ่งการ์นิเย่สีชมพู
-มิซูมิสีดำ
และอย่าลืมดื่มนํ้าวันละ8แก้วนะคะ
บ๊ายบายค่าา👋🙏#ฮาวทูดูแลตัวเอง #ดูแลผิวกาย #ดูแลผิวหน้า #ดูแลหุ่น #เสริมบุคลิก #เพิ่มความสูง #ดูแลผม