Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
สวัสดีค่า คอนเทนท์อาหารคลีน Ep.2 ได้ฤกษ์คลอดแล้วค่า 😂👏🏻 หลังจากที่เห็นยอดเฟบจาก Ep.1 9 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ ทำตามได้แบบไม่เหนื่อย! คึกคัก วันนี้เลยถือโอกาสมาแชร์อีก 9 เมนูค่ะ
อุปกรณ์ที่แนะนำให้มีติดตัวสามารถอ่านได้ที่ ep.1 เลยนะค้า 💓
โดยรวมแล้วอาหารคลีนทำไม่ยากเลยค่ะ เพราะสโลแกนของอาหารคลีนเนี่ย คือ “ปรุงน้อย แปรรูปน้อย” โดยเบสของทุกเมนูมีไม่กี่อย่าง เช่น
🧂เกลือ
🧂น้ำตาลอิริทริคอล ( ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไรนะคะ เน้นปรุงน้อย)
🧂ซีอิ๊วขาว
🧂ซอสหอยนางรม
❌ งดใช้น้ำมันพืช น้ำมันหมู หันมาใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวค่ะ แต่บิวใช้กะทะเชฟรอน ส่วนมากเลยไม่ได้ใช้น้ำมันค่า
ส่วนตัวบิวไม่ค่อยใช้น้ำปลานะคะ เพราะได้ความเค็มจากตัวอื่นแล้ว และงดใช้ผงชูรสหรือผงปรุงรสค่ะ เพราะโซเดียมพุ่งมากก! (ถ้าไม่เคร่งก็ใช้ได้เลยน้า)
🥩 เนื้อสัตว์ สามารถเลือกที่ชอบได้เลยนะคะ ไก่ หมู ปลา อาหารทะเล (บิวจะเน้นอกไก่ สันในไก่ หมูไขมันแทรกเยอะ กินแต่น้อยพอค่ะ)
⚠️ ทำง่ายๆ ปรุงเบาๆ แค่นี้เอง บิวลดได้ถึง 8 กิโลกรัมเลยค่า ถ้ามีโอกาสจะมา How to ลดน้ำหนักนะค้า
💓 the biew 🙏🏻
#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #รักนะตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #cleanfood #เมนูไดเอท #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #ทำอาหาร #Healthyfood