Ep. 34 หุ่นไอดอล47-48KG กินทุกอย่าง ก่อน+หลังแต่งงาน

สอนกินอย่างมีสติและไม่เครียด

⭐️Result: 🌟🌟🌟🌟🌟: 100%

เหมาะสำหรับ: คนที่Yo-Yo เวลาพยามลดน้ำหนัก, นิสัยActive อยู่แล้วและไม่อยากอดอาหาร

ความยาก: ไม่ยากเลย

กิจกรรมทึ่ต้องทำทุกวัน:

1. นั่งสมาธิ

2. ตื่น 6.30โมงเช้า มาออกกำลังกาย ของเราเป็น Spin, Tennis, Running, Swimming, Weight Training, Yoga, Pilates, Barre

3. ขอบคุณตัวเอง

4. กินกาแฟดำตอนเช้า

5. นอน 8-10ชม

6. ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อวัว

สิ่งที่ใช้: จิตใจที่สดใสไม่เครียด

ระดับความยากง่าย = ง่ายมากสำหรับคน Active

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: กาแฟห้ามใส่นมนะคะ กาแฟดำจะเร่งการเผาผลาน Metabolism ตอนออกกำลังกาย

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุง #แต่งงาน #งานแต่งงาน กรุงเทพมหานคร

#สุขภาพดีกับLemon8

#ลดน้ำหนักผิดวิธี

#Howtoกินคลีน

#ออกกําลังกาย