แชร์ June plan สำหรับสายรักสุขภาพ เริ่มปรับการกิน🍗💗

สำหรับใครหลายๆคนที่ไม่รู้จะเริ่มปรับการกินจากตรงไหน หรือจะเริ่มหันมาดูแลตัวเองยังไงดี วันนี้แบมอยากมาแชร์ลิสที่สร้างไว้ให้ตัวเอง ทั้งหมด 9 ข้อหลัก ที่เราตั้งใจว่าว่าเราต้องทำให้ได้ภายในเดือนนี้กัน เพื่อหุ่นสวยปัง และสุขภาพที่ดี💪🏻🤩

ถ้าใครต้องการหาmotivationในการดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย ลดนน. เข้าไปตามดูในไอจีใหม่เราได้เลย ที่นี่👉https://www.instagram.com/p/CeJEKtQJNLR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= เราจะแชร์แบบไม่กั๊กเลยในstory ว่ากินอะไรบ้าง/ทริคการกินและคลิปออกกำลังแต่ละวัน เราออกอะไร 💖🙈

🏋🏻‍♂️คลิปออกกำลังกาย

เราเคยมีแชร์ทั้งตารางส่วนตัว และคลิปที่เราออกบ่อยๆ👉https://s.lemon8-app.com/s/bekpmQhFYR

คลิปสำหรับคนเริ่มออกกำลังแบบbeginner 👉 https://s.lemon8-app.com/s/vbsmvhjFYR

🍗วิธีเริ่มการปรับอาหาร

เริ่มปรับอาหารยังไงดี 👉https://s.lemon8-app.com/s/QyrheQhFYR

ซื้ออะไรดีในซุปเปอร์สำหรับมือใหม่หัดคลีน👉https://s.lemon8-app.com/s/YvfmUdRsYR

✨ สุดท้ายแล้ว ถึงจะไม่ครบทุกข้อที่ตั้งไว้ก็ไม่เป็นไรนะ อย่างน้อยทำให้ได้ 70% ของทั้งหมดก็ดีมากแล้วค่ะ 🥹

#งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เฮลท์ตี้ #เฮลตี้กับlemon8 #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #ปรับการกิน #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #หุ่นดี #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีนเด็กหอ #คลีนสายกลาง #ลดความอ้วน