Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
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本日は朝スッキリ目覚める方法をご紹介します✨✨
この投稿のまとめ↓
・パソコン、スマホは寝る1時間前まで!
・夕方から夜に軽めの運動をする!
・寝る前に食べ過ぎない!
・深呼吸をする習慣をつけよう!
・眠い時は思い切って少しお昼寝!
・温かい飲み物を飲む!
睡眠の質が悪いと...
寝ても寝ても眠たい、、
ずっと気分が上がらない、、
自律神経が乱れてきてしまう💦
朝起きれない、、、
百害あって一利なしです😱
できることから少しずつ改善でOK✨
毎日継続していくことで、
段々体の調子が良くなり、気分が明るくなり
毎日が充実していきます🌈✨✨
私は一気に行動を変えると絶対に3日坊主になるので、焦らず少しずつ改善していっています😌
皆さんの明日が少しでも明るくなります様に、、🌈
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底なしの明るさをあなたへ✨✨
朝のおすすめ、美容、ストレッチについてご紹介します☀️✨
フォロー、いいね、お願いします🤲
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#生活改善 #朝スッキリ #目覚めの習慣 #自律神経を整える #睡眠の質を上げる方法 #ママの朝活 #体調改善 #自分を大切に #疲れ予防 #心の余裕