【ズボラでも簡単！】油いらずヘルシーせいろ蒸し献立4選

疲れていても、せいろに入れちゃえばほっぽらかし！油要らずのヘルシーなせいろ蒸しをご紹介します。

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①タラのアクアパッツァ風

今回はタラを使いましたが白身魚ならなんでもありです！

材料をせいろに入れて、白ワインとオリーブオイルを大さじ1ずつかけます。

塩胡椒をかけて、せいろで10分蒸したら完成！

●材料

玉ねぎ

ブロッコリー

ミニトマト

タラ

②豚しゃぶしゃぶキャベツ

タレは、ポン酢・いりごま・ごま油を混ぜました。

刻んだキャベツ、豚肉をせいろに乗せたら5~8分蒸します。様子見ながら！

●材料

キャベツ

豚バラしゃぶしゃぶ用

③豚肉巻きレタス

レタスを豚肉で巻いて、せいろで5分ほど蒸しました。

タレは、醤油、酢、ごま油、いりごま、刻みネギです！

●材料

レタス

豚バラ肉

④蒸し餃子

材料を餃子の皮に包んだら、せいろに入れて15分蒸すだけ！

●材料

鶏挽肉

醤油

塩

鶏がらスープの素

ニンニクチューブ

生姜チューブ

ごま油

五香粉

刻みキャベツ

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