《コレは沼る...》甘じょっぱバタぽてボール

他の腸活レシピは→@tabeko_recipe

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腸活エキスパート薬剤師の

3人のﾏｯﾏたべこです！

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今回は

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これリアルな元気玉

食べたら不思議と力が湧いてくる...

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むちむちの

\ バターぽてとボール　/

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さつまいもは食物繊維たっぷり

腸内環境を整えるよ

薬膳では元気を出してくれる効能があります👍

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甘味ははちみつを使っているけど

お好みで同量〜1.5倍くらいの佐藤健でも👌

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《材料》

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さつまいも　1本200〜300g

塩麹　　　　大さじ1

はちみつ　　大さじ1

水　　　　　50ml

片栗粉　　　大さじ2

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《作り方》

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①芋は皮を剥き2センチ幅くらいに切る

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②水に5分〜10分さらす

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③一度水を捨てて塩麹と水を入れ全体に馴染ませ600w7分レンチン(ラップをするか蓋つきの容器で)

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④はちみつ、片栗粉を加えて全体が混ざればボール状にまるめる

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⑤フライパンにバターを溶かしさつまいもボールをいい感じになるまで焼く

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はいっ！

完成👏👏👏

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作ってみたい🙌

って人はコメントに❤️って書いてね！

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＼ おいしく食べて勝手に腸活 ／

▷麹でカラダの内側からととのえる

▷毎日のごはんが1番のクスリ

▷シンプルな味付けで胃袋わし掴み

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腸活エキスパート取得　分子栄養学で体調改善

夫はミシュラン☆☆で修行した料理人

30代👦🏻👧🏻👶🏻ﾏｯﾏ / osaka

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