5 MAKANAN BIKIN USUS SEHAT ✨😍

Hi teman-teman sylvi ❤️

5 Makanan Bikin Usus Sehat

Alasan Untuk Mencintai Diri Sendiri 💖🌿⁣

Usus yang sehat adalah kunci untuk tubuh yang sehat secara keseluruhan. Saya akan membagikan lima makanan luar biasa yang akan menjaga usus kita tetap bahagia dan berfungsi dengan baik. Yuk, mulai mencintai dirimu sendiri dengan memberikan makanan terbaik untuk tubuhmu! 🥦🥑🍓

"Lima makanan yang dapat mendukung kesehatan usus:

1. Serat:Makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan membantu menjaga usus tetap sehat dengan meningkatkan gerakan usus dan memberikan makanan bagi bakteri baik di usus.

2. Yogurt Probiotik: Yogurt yang mengandung probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat dan meningkatkan pencernaan.

3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang hitam mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk usus, serta membantu mengurangi peradangan.

4. Kefir: Kefir adalah minuman fermentasi yang mengandung probiotik. Konsumsi kefir dapat membantu meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus.

5. Beri-berian: Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung serat dan antioksidan yang mendukung kesehatan usus dan mengurangi risiko peradangan.

Follow akun sylviaherlina untuk tips seputar gaya hidup sehat yang lain.

Komen kalau kalian ada pertanyaan

I would love to answer it👇.

#fyp #mydailyplog #workoutpemula #olahragasederhana #UsusSehat #SelfLove #MyDietLog