DULU 37KG SEKARANG 51KG‼️

Hi Lemonbabes!

Gimana kabar kalian? Semoga semuanya berjalan lancar ya! Hari ini aku mau berbagi cerita tentang pengalamanku menaikkan berat badan. Awalnya berat badan aku berada di 37 kg, tapi sekarang berat badanku sudah mencapai 51 kg. Perjalanan ini nggak mudah, tapi sangat berharga buatku.

Ketika beratku masih 37 kg, aku sering merasa lemas dan kurang berenergi. Aku tahu bahwa tubuhku butuh lebih banyak nutrisi, jadi aku memutuskan untuk mengubah pola makan. Aku mulai menambahkan lebih banyak makanan kaya kalori sehat ke dalam menu sehari-hari, seperti alpukat, olahan susu, ikan, telur, dan daging.

Tapi, menaikkan berat badan nggak cuma soal makan lebih banyak. Aku juga mulai berolahraga secara teratur, terutama latihan angkat beban. Ini sangat membantu meningkatkan massa ototku, jadi berat yang naik lebih sehat, bukan hanya lemak. Latihan angkat beban juga bikin tubuhku terasa lebih kuat dan bugar, jadi aku bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih berenergi.

Selain makan dan olahraga, aku juga belajar untuk menjaga pola tidur. Istirahat yang cukup ternyata sangat penting, karena di saat tidur, tubuh kita memproses makanan dan memperbaiki otot. Aku mulai tidur minimal 7 jam setiap malam, dan itu bikin perbedaannya terasa banget!

Untuk kalian yang mungkin juga sedang berusaha menaikkan berat badan, jangan patah semangat. Ingat, perubahan yang baik selalu butuh waktu dan komitmen. Thanks for reading, semoga bermanfaat!