CARA AKU NAIKKIN BB TANPA BIKIN STRESS!

Hi Lemonbabes! Gimana kabar kalian? Semoga semuanya dalam keadaan sehat dan semangat, ya! Hari ini aku mau berbagi cerita tentang perjalananku menaikkan berat badan, dari yang awalnya 37 kg sekarang jadi 51 kg. Nggak mudah, tapi aku senang akhirnya bisa mencapai target ini dengan cara yang sehat.

Awalnya, aku merasa tubuhku terlalu kurus dan sering sakit, akhirnya Aku mulai dengan menambah asupan kalori, tapi tetap memastikan makanan yang aku konsumsi penuh gizi. Jadi, bukannya asal makan yang tinggi lemak atau manis, aku fokus pada makanan kaya protein, seperti ikan, ayam, dan tempe, serta menambah porsi karbohidrat seperti nasi merah, roti gandum, dan ubi.

Selain pola makan, aku mulai rutin latihan angkat beban. Bukan cuma untuk menambah berat, tapi juga supaya massa ototku bertambah. Ini penting biar berat yang naik nggak cuma dari lemak, tapi juga dari otot yang bikin tubuh lebih kencang dan sehat. Setiap latihan, aku merasa tubuhku makin kuat dan bertenaga.

Hal lain yang aku pelajari dalam proses ini adalah pentingnya istirahat. Sebanyak apapun aku makan dan latihan, kalau nggak cukup istirahat, hasilnya nggak maksimal. Jadi aku mulai rutin tidur minimal 7 jam per malam dan mencoba mengelola stres.

Proses ini tentunya nggak terjadi dalam semalam. Ada kalanya aku merasa stuck dan berat nggak naik-naik, tapi aku terus konsisten. Dengan pola makan yang teratur, olahraga yang konsisten, dan istirahat yang cukup, akhirnya aku berhasil mencapai 51 kg. Rasanya lebih sehat, lebih bugar, dan pastinya lebih percaya diri.

Buat kalian yang juga sedang berusaha menaikkan berat badan, jangan menyerah ya! Nikmati prosesnya, karena hasilnya akan terasa begitu kamu mencapai targetmu. Thanks for reading, semoga bermanfaat!