Cara Mengontrol Nafsu Makan Ala Aku‼️

Hi Lemonbabes!

Gimana kabar kalian? Bagaimana proses diet kalian? Aku harap semuanya berjalan lancar, ya! Kali ini, aku mau cerita sedikit tentang cara mengontrol nafsu makan setelah berat badan sudah cukup, karena aku sendiri sempat mengalami lonjakan berat badan yang signifikan, yaitu naik 14 kg dari 37 kg menjadi 51 kg. Meskipun aku sudah merasa cukup dengan berat badanku sekarang, mengontrol nafsu makan tetap menjadi tantangan.

Pertama-tama, penting banget untuk mengubah mindset kita. Setelah mencapai berat ideal, kita harus tetap sadar bahwa tubuh butuh makanan yang bergizi, bukan sekadar menghilangkan rasa lapar atau mengikuti keinginan makan makanan manis atau junk food yang malah gak sehat ke badanku.

Salah satu caraku mengontrol nafsu makan adalah dengan makan secara teratur. Jangan sampai menunda-nunda makan hingga kelaparan, karena ini biasanya bikin kita makan berlebihan. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering. Pastikan juga selalu ada protein dan serat dalam setiap makanan, karena ini membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, minum air putih sebelum makan sangat membantu. Terkadang, kita sering salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Jadi, sebelum makan sesuatu, coba minum segelas air terlebih dahulu, lalu lihat apakah kamu masih merasa lapar setelahnya.

Jangan lupa, penting juga untuk memperhatikan sinyal tubuh. Dengarkan tubuhmu saat memberi tahu bahwa kamu sudah kenyang, dan berhenti makan pada saat itu. Jangan tergoda untuk terus makan hanya karena makanannya enak.

Terakhir, jaga pola tidur yang cukup. Kurang tidur sering membuat nafsu makan meningkat, karena tubuh mencari energi dari makanan sebagai pengganti kurangnya istirahat.

Semoga tips ini bisa membantu kalian yang sedang berusaha menjaga berat badan atau mengontrol nafsu makan setelah mencapai target. Thanks for reading, semoga bermanfaat!