PERJALANAN NAIKIN BB DARI 37-51KG‼️

Hi lemonbabes! Di postingan ini aku mau cerita tentang stories aku dalam menaikkan berat badan yang dulunya 37kg sekarang jadi 51kg. Perjalanan ini nggak mudah, tapi penuh dengan pelajaran yang bikin aku jadi lebih ngerti tentang tubuhku sendiri.

Awalnya, berat badanku stuck di 37kg, meskipun aku makan banyak. Tapi ternyata, masalahnya bukan soal jumlah makanan, tapi jenisnya. Jadi aku mulai merubah pola makan secara bertahap. Aku fokus ke makanan yang tinggi kalori tapi tetap sehat, seperti nasi (nasi merah/putih) pokonya saat naikin bb aku fokus banyakin karbo, daging, alpukat, omega 3. Setiap hari, aku usahain buat makan lebih sering, dengan tiga kali makan besar (kadang 4) dan dua kali ngemil. Aku juga mulai minum susu tinggi kalori atau smoothies dengan tambahan protein setiap pagi.

Selain dari makan, aku juga mulai rajin olahraga, terutama angkat beban. Awalnya aku takut olahraga malah bikin berat badanku turun, tapi ternyata angkat beban justru bantu aku membangun massa otot. Ini nggak hanya bikin berat badan naik, tapi juga bikin tubuh lebih berisi dan kencang. Jadi aku rutin workout 4 kali seminggu, fokus ke latihan yang bisa bikin otot berkembang.

Selama perjalanan ini, ada hari-hari di mana berat badanku stagnan dan nggak bergerak sama sekali. Tapi aku belajar buat nggak menyerah dan tetap konsisten dengan pola makan dan olahraga. Proses ini memang butuh waktu, tapi setiap kali aku lihat timbangan bergerak ke atas, rasanya senang banget!

Akhirnya, setelah 6 bulan konsisten, berat badanku pelan-pelan naik dan sekarang sudah di 51kg. Tubuhku lebih sehat, lebih segar, dan pastinya lebih percaya diri. So, buat kamu yang juga lagi berjuang menaikkan berat badan, ingat, prosesnya nggak instan, tapi kalau kamu sabar dan konsisten, hasilnya akan datang. Keep going girls!