ข้อดีของการเขียนระบาย (Expressive Writing)📓🖇🖊

เรานี่แหละ เป็นคนนึงที่มีเรื่องอะไรก็ไม่อยากเล่าให้ใครฟัง🥲

เพราะเราจะคิดว่าไปเองว่า คนเหล่านั้น พวกเขาก็คงกำลังแบกทุกสิ่งทุกอย่างอยู่เหมือนกัน

เราเลยไม่อยากไปเพิ่มความทุกข์ของเราให้กับพวกเขา เพราะเราคิดแบบนี้ เราก็เลยต้อง

เก็บมันไว้คนเดียว และเราก็ไปเจอการเขียนนี่แหละ ที่สามารถช่วยทำให้เราดีขึ้นได้

โดยไม่ต้องเอาความทุกข์ของเราไปลงที่บ่าของใคร เราเขียน Expressive มาตั้งแต่ต้นปีที่แล้ว

เราลองคิดเล่นๆว่าถ้าเรายังคงเก็บทุกสิ่งทุกอย่างไว้ในหัว เราอาจจะกลายเป็นซึมเศร้าไปแล้วรึเปล่า

ก็อาจเป็นไปได้อย่างแน่นอน!🥹

เราอยากบอกกับคนที่มีความคิดเหมือนเรานะคะ หรือคนที่ไม่มีใครที่สามารถรับฟังคุณเลย

ลองหันมาเขียนดูนะคะ เราจะเอาความคิดทุกอย่างในหัวลงไปไว้ในหน้ากระดาษ ไม่ว่าจะเป็นความคิดยังไงก็ตาม

คิดอะไร เครียด หรือกังวลเรื่องอะไรเขียนมันลงไป มันจะช่วยฮีลใจคุณได้จริงๆนะเคิ้ป 💗🫶

แถมการเขียนหน่ะ ยังสามารถกลับมาอ่านย้อนหลังได้ด้วย แล้วคุณก็จะรู้สึกว่า “โหหห ตอนนั้นตรูเคยโกรธอะไรไร้สาระแบบนั้นด้วยหรอเนี่ย”! “เคยกังวลกับเรื่องเล็กน้อยพวกนั้นด้วยหรอ” “ตอนนั้นตัดสินใจได้ไม่ค่อยดีเลย งั้นครั้งหน้าจะตัดสินใจให้ดีกว่านี้”

เห็นไหมม ว่าเราสามารถกลับมาทบทวนตัวเองในเมื่อก่อน จะคิดว่า ฉันเคยรู้สึกแบบนี้ด้วยหรือ และที่สำคัญจะทำให้คุณรู้ว่า “คุณหน่ะ เติบโตมามากเลยนะคะ”🌷เก่งมากๆที่สามารถก้าวผ่านเรื่องทุกสิ่งทุกอย่างในตอนนั้นมาได้ เพราะเรารู้สึกแบบนี้กับตัวเองจริงๆ อย่างน้อย”เราก็เติบโต”🌟

ฉะนั้น มาบำบัดจิตใจ ด้วย “การเขียน”กันนะเคิ้ปปป📓✨

#ไดอารี่ #การเขียน #ฮีลใจ #selflove #ซึมเศร้า

#เครียด #ระบายความเครียด #สุขภาพจิต

#journal #HappyLemon8Day