คิดมากกก‼️ทำยังไงดี❓💢

1.) ปล่อยวางเรื่องในอดีต🧠

เรื่องในอดีตที่ผ่านไปแล้วเราไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้นอกจากนำมาเป็นข้อคิดในการพัฒนาตัวเอง และไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด ลองใจดีกับตัวเองบ้าง ให้อภัยตัวเองในอดีตและเริ่มใหม่กับปัจุบันกันเถอะ 🫶

2.) ไม่ยึดตึกกับความ Perfectionist 🗣️

บนโลกนี้ไม่มีอะไรที่จะสมบูรณ์แบบไปทุกเรื่อง การที่ต้องควบคุมทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เพอร์เฟ็กนั้นทำให้กดดันตัวเองและเกิดความเครียด ลองเปลี่ยนจากการทำให้เพอร์เฟ็กมาเป็นการทำให้ดีที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ และหันมาโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ก็เพียงพอแล้ว

3.) ตัดความรู้สึกออกแล้วลองใช้เหตุผลแก้ปัญหา👍

เราอาจจะมองปัญหาใหญ่กว่าความเป็นจริงเนื่องจากเราเอาความรู้สึกใส่ลงไปในปัญหาด้วยก็ได้ เราลองมองปัญหาของเราในมุมมองที่เราเป็นคนอื่นมองเข้าไปดู ^^

4.) ลองเขียนดู ✍️

ความคิดตีกันไปหมดไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก่อนดี ลองวิธีเขียนลงกระดาษโลดด จะทำให้เราเข้าใจตัวเรามากขึ้น เห็นภาพกว้างของปัญหา และจัดลำดับความสำคัญได้

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ผ่านมาเห็นโพสนี้น้าาาา💕

.

.

.

#ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #บอกต่อ #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #ความคิด #เติบโตไปด้วยกันนะ