Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
📍เป้าหมายคือน้ำหนัก65
📌แชร์ทริคลดหุ่น 6ข้อต้องรู้ ที่สามารถใช้ได้ตลอดชีวิต💥
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เนยจะมาแชร์ 6ทริคที่เนยใช้ตั้งแต่วันแรกจนถึงตอนนี้ เนยลดน้ำหนักลดไขมันโดยวิธีไม่ใช้ยานะคะ สำหรับตัวเนยถือว่าเห็นผลมากๆเลย เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆฟัง เผื่อทุกคนจะนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองได้ค่ะ☺️
✅ 1. ดื่มชาเขียวไม่มีน้ำตาลทุกเช้า และก่อนออกกำลังกาย 10-30 นาที
✅ 2. กินโปรตีนให้ถึง ถ้าวันไหนกินน้อยเพิ่มด้วย เวย์โปรตีน
✅ 3. Active ขยับร่างกายเยอะๆสม่ำเสมอทุกๆวัน หรือออกกำลังกายวันละ 1 ชม. (ส่วนตัวเนยไม่ออกนะคะ🤣)
✅ 4. ลดของหวาน เปลี่ยนน้ำหวานเป็นชาเขียวหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
✅ 5. ขับถ่ายทุกวัน อย่างน้อยวันละ1ครั้ง ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
✅ 6. พักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนไวขึ้น
📍ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 2-4 ลิตรนะคะ
✅ใครที่กำลังคิดอยากจะลดน้ำหนัก ก็มาเริ่มไปพร้อมกับเนยได้นะ ลดน้ำหนักไม่ใช่จะลดง่ายใน 3วัน 5วัน มันต้องใช้เวลา และการลดน้ำหนักคือการลดน้ำหนักที่เราสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ สู้ๆนะ
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #รีวิวบิวตี้