Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Day 45 IF > 73.20 》 66.30 กก.
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
My Diary: 18 ต.ค.2566
น้ำหนักเริ่มต้น 73.2 กก.》 66.30 กก. [ชั่งทุกเช้า]
กินไม่ต่ำกว่า BMR ไม่เกิน TDEE
เช้า🍳: เริ่ม 09.00 น. เริ่มต้นด้วย กาแฟดำ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
กลางวัน☀️: 12.00น. ทานมื้อแรก ข้าวสวย แกงจืดเต้าหู้ไข่หมูสับ ไข่ต้ม 2 ฟอง แหนมหมู กล้วยฉาบ เผือกฉาบ
เย็น🌆: 18.00น. มื้อปิด ไข่ข้าว 3 ฟอง ข้าวโพดต้ม 1 ฟัก ทาโร่สูตรลดโซเดียม
ทั้งวันทานน้ำ 3 ลิตรกว่าๆ #ifสบายไม่ต้องเครียด #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร
