อีกเมนูลดน้ำหนักได้ดี “ผัดหน่อไม้ฝรั่งกุ้ง”

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เริ่มกันเลย

มื้อเช้า : คอร์นเฟลก+กล้วยหอม+โยเกิร์ต (ทำเอง)

มื้อเที่ยง : ผัดหน่อไม้ฝรั่งกุ้ง

มื้อเย็น : เกี๊ยวน้ำ 1 ถุง (ซื้อมาแบ่งกินครึ่งถุง ที่เหลือไว้กินวันถัดไป)

Trick:

ทำโยเกิร์ตไว้ทานเอง ประหยัด ง่าย และสะดวก แค่มี 3 อย่าง

1) นมโรงเรียน (นมอื่นก็ได้นะคะ)

2) หัวเชื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ยี่ห้ออะไรก็ได้)

3) น้ำตาลทราย

ไว้วันหลังจะมาบอกวิธีทำนะคะ