อาหารเช้าสุดปัง เคล็ดลับคุมน้ำหนัก

ทริคลดน้ำหนักที่หลายคนไม่รู้คือมื้อเช้า🌞

เมื่อก่อนเราทานมื้อเช้าน้อย พอตกกลางวันหิวจัด สวาปามข้าวทีละ 2 จานเลย ตกบ่ายหนังท้องตึงหนังตาหย่อน เรียนก็ไม่รู้เรื่อง ทำงานก็ไม่รอด ตามันจะปิดตลอด แถมยังทำให้ทั้งวันได้รับแคลอรี่เยอะเกินความต้องการด้วย

พอปรับมาทานมื้อเช้า เน้นที่สารอาหารสูงๆๆ โปรตีนสูง วิตามินเกลือแร่จัดแน่น ช่วยให้อิ่มท้องนานจนถึงมื้อเที่ยงเลย ตั้งแต่ปรับมื้อเช้ามาทานแบบนี้ ปัจจุบันลดมื้อเที่ยงมาเหลือจานเดียวแล้ว ตกบ่ายก็โฟกัสงานได้ดีขึ้น ไม่ง่วงนอนแล้ว ที่สำคัญทำให้เราควบคุมการกินตัวเองได้ น้ำหนักไม่พุ่งพรวดแล้ว

แอบบอกว่าบอดี้คีย์ตัวนี้มีแคลอรี่ต่ำแค่ 130 แคลเอง

เราผสมโปรตีนสกัดจากพืช รวมๆแล้วแก้วนี้ 250 แคลอรี่ถ้วน คุมแคลง่ายมากๆเลย

ทริคมื้อเช้าสุดปัง

✔️โปรตีนสูง

✔️วิตามิน เกลือแร่ หลากหลาย

✔️มีไขมันดี

✔️มีใยอาหาร

✔️ดื่มน้ำเยอะๆ

#อาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ไอเดียอาหารเช้า