Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ทริคลดน้ำหนักที่หลายคนไม่รู้คือมื้อเช้า🌞
เมื่อก่อนเราทานมื้อเช้าน้อย พอตกกลางวันหิวจัด สวาปามข้าวทีละ 2 จานเลย ตกบ่ายหนังท้องตึงหนังตาหย่อน เรียนก็ไม่รู้เรื่อง ทำงานก็ไม่รอด ตามันจะปิดตลอด แถมยังทำให้ทั้งวันได้รับแคลอรี่เยอะเกินความต้องการด้วย
พอปรับมาทานมื้อเช้า เน้นที่สารอาหารสูงๆๆ โปรตีนสูง วิตามินเกลือแร่จัดแน่น ช่วยให้อิ่มท้องนานจนถึงมื้อเที่ยงเลย ตั้งแต่ปรับมื้อเช้ามาทานแบบนี้ ปัจจุบันลดมื้อเที่ยงมาเหลือจานเดียวแล้ว ตกบ่ายก็โฟกัสงานได้ดีขึ้น ไม่ง่วงนอนแล้ว ที่สำคัญทำให้เราควบคุมการกินตัวเองได้ น้ำหนักไม่พุ่งพรวดแล้ว
แอบบอกว่าบอดี้คีย์ตัวนี้มีแคลอรี่ต่ำแค่ 130 แคลเอง
เราผสมโปรตีนสกัดจากพืช รวมๆแล้วแก้วนี้ 250 แคลอรี่ถ้วน คุมแคลง่ายมากๆเลย
ทริคมื้อเช้าสุดปัง
✔️โปรตีนสูง
✔️วิตามิน เกลือแร่ หลากหลาย
✔️มีไขมันดี
✔️มีใยอาหาร
✔️ดื่มน้ำเยอะๆ