รู้แบบนี้หามากินนานแล้ว ดีจริงจริงบอกต่อ ‼️

ประโยชน์ของถั่วอะซูกิ

* ช่วยในการลดน้ำหนักและย่อยอาหาร ถั่ว Adzuki อุดมไปด้วยไฟเบอร์โปรตีนและสารประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งอาจช่วยลดความหิวเพิ่มความอิ่มและช่วยลดน้ำหนักในระยะยาว

* ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ถั่ว Adzuki อุดมไปด้วยเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหารเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่

* ให้กระดูกแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซาโปนินและคาเทชิน ในถั่วอะซูกิจะช่วยคืนความสมดุลของการสลายของกระดูกและการสร้างกระดูก อีกทั้งโปรตีนในถั่วยังช่วยในการสร้างมมลกล้ามเนื้ออีกด้วย

* ลดคอเลสเตอรอลและล้างพิษในตับ โปรแอนโธไซยานิดินและโพลีฟีนอลในถั่วอะซูกิ ช่วยยับยั้งการผลิตเอนไซม์ตับอ่อน ช่วยให้สารพิษตกค้างที่ทำร้ายตับของคุณลดน้อยลง จึงทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีขึ้น

* ป้องกันโรคหัวใจ สารประกอบที่พบในถั่ว Adzuki เช่นโฟเลต, กรดโฟลิก อาจช่วยลดระดับความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลให้หัวใจมีสุขภาพดีขึ้น

* ดีต่อสุขภาพสตรีและการตั้งครรภ์ถั่ว Adzuki เป็นแหล่งสะสมของโฟเลต ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหญิงตั้งครรภ์ 

* ประโยชน์ต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจำเป็นต่อสภาวะปัจจุบัน ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ในถั่ว Azuki มีสารประกอบฟีนอลิกที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

* ป้องกันโรคเบาหวาน ในถั่วอะซุกิอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระถั่ว adzuki อาจช่วยขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ของคุณซึ่งอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

* กระดูกและฟันแข็งแรง ในถั่ว Azuki นั้นมีแร่ธาตุและวิตามินพร้อมด้วยฟอสฟอรัสแมกนีเซียมสังกะสีแมงกานีส ซึ่งจำเป็นและมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพฟันและกระดูก

💬 เพื่อนเพื่อนคนไหนมีคำถามพิมพ์ไว้ในคอมเม้นต์ได้เลยค่า

♥️ ทานแล้วเป็นยังไงกลับมารีวิวให้กันอะไรด้วยนะค่า

#ถั่วอะซูกิ #ต้านอนุมูลอิสร

#ป้องกันโรคหัวใจ #ลดคอเลสเตอรอล

#ป้องกันโรคเบาหวาน

#สุขภาพ  #สุขภาพดี   

#ชะลอวัย  

#อาหารสมอง  

#ดูแลสุขภาพ  

#เครื่องดื่มแสนอร่อย 

#เครื่องดื่มสุขภาพ 

#ประโยชน์เยอะ 

#ตรูจะผอม

#ปั่นอร่อย 

#สุขภาพดีกับlemon8

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#howtoกินคลีน

#เครื่องดื่มสุขภาพ

#ทดแทนมื้ออาหาร

#ผู้เชี่ยวชาญอาหารสุขภาพ

#Sukkaii

#ปั่นอร่อยกับสุขกาย