ทริคดูแลหุ่นของคนเข้างานสลับกะเช้า-ดึก

ปรับเปลี่ยนอาหาร ไม่ใช้ยา ตอนนี้ลด 4 kg ++

ลดแป้ง ไขมัน ลดของทอด

เน้นพวกโปรตีนจากปลา นม เนื้อสัตว์ ไข่🍤🍗🐠🥛

🍽 แปรรูปโดยต้ม ตุ่น ผัด นึ่ง

#ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น

#ปรับอาหารไม่ใช้ยา

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

สนใจให้แนะนำทัก

IG: ying_sineenat

จิ้มเลย ทริคเข้างานดึก