Tinggi kalori tapi masih boleh utk di nikmati 🤭

Senang kan kalau kita tahu berapa kalori dalam makanan yg kita makan. kira berapa kalori yg badan perlukan baru lah korang blh nikmati makanan yang sedap2 & buat lah diet IF. Diet IF ni best sb kita x perlu control sgt pemakanan kita cuma jaga portion sahaja.

Kadang tu asyik makan salad saja bosan jugak. Setelah 89hari buat IF ni first time saya makan dessert 😊.

Utk pulut manga thai ni korang blh makan tapi 1 mangkuk kecil sahaja lah yerr jgn lebih & tak boleh makan selalu. Kalau dah makan pulut manga ni jangan lah teguk air manis. Sudahi dgn air putih sahaja.