実はこれ...肩のゴリゴリ音がたった1回でパッと消えた神経ストレッチ

実はこれ...肩のゴリゴリ音がたった1回でパッと消えた神経ストレッチなんです

今回の方法真似するだけで

ガチで変わるので保存して繰り返しやっていきましょう！

①親指を他の指で握って手首を外に捻る。そのまま外に腕を開く10回

②同じように親指を握って手首を外に。胸の筋肉を掴んで腕を後ろ回し10回

③掌を前向けて指先を下。指の末端をストレッチ。前腕が伸びます10秒

④掌を外向けて首を反対に側屈。そのまま肩を上下させる。10回

終わったあと肩をグルグル回してみてください！肩のゴリゴリ音減ってるのと動きがかなり軽くなって楽になってるのわかりますよね！

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ゴリゴリ音消すぞーとコメントしてください！

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