Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
実はこれ...肩のゴリゴリ音がたった1回でパッと消えた神経ストレッチなんです
今回の方法真似するだけで
ガチで変わるので保存して繰り返しやっていきましょう!
①親指を他の指で握って手首を外に捻る。そのまま外に腕を開く10回
②同じように親指を握って手首を外に。胸の筋肉を掴んで腕を後ろ回し10回
③掌を前向けて指先を下。指の末端をストレッチ。前腕が伸びます10秒
④掌を外向けて首を反対に側屈。そのまま肩を上下させる。10回
終わったあと肩をグルグル回してみてください!肩のゴリゴリ音減ってるのと動きがかなり軽くなって楽になってるのわかりますよね!
効果あったよーて方はいいね・保存して
ゴリゴリ音消すぞーとコメントしてください!
現在健康でキレイになるための40大特典プレゼント🎁中なのでプロフィールからフォローとLINE登録しといてね!