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靴下の型がつく脚がむくみ一瞬なくなる方法をご紹介します!
夕方になるといつも脚がパンパンに浮腫んで嫌になりませんか?
自分なりに血流良くするために、ストッキングを履いたり、脚を簡単にほぐしたりしてるけど効果がイマイチ。
これ毎日していてもすぐ浮腫む人の共通点があります!それは血の巡りが悪くなる冷え性です。心当たりありませんか?
なのでむくみ・冷え性一気に解消していきましょう!
①脚パカ
②鼠径部のリンパを流しながら股関節開排
③片足椅子に乗せてハムスト伸ばしながら足首の運動
これを普段から取り入れる事で冷え性・足のむくみ解消していきましょう!
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