靴下の型がつく脚がむくみ一瞬なくなる方法

靴下の型がつく脚がむくみ一瞬なくなる方法をご紹介します！

夕方になるといつも脚がパンパンに浮腫んで嫌になりませんか？

自分なりに血流良くするために、ストッキングを履いたり、脚を簡単にほぐしたりしてるけど効果がイマイチ。

これ毎日していてもすぐ浮腫む人の共通点があります！それは血の巡りが悪くなる冷え性です。心当たりありませんか？

足首・ふくらはぎ・股関節が硬くなると冷え性になります！

なのでむくみ・冷え性一気に解消していきましょう！

①脚パカ

②鼠径部のリンパを流しながら股関節開排

③片足椅子に乗せてハムスト伸ばしながら足首の運動

これを普段から取り入れる事で冷え性・足のむくみ解消していきましょう！

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