Manfaat Meluruskan Kaki ke Tembok

Hai, girls! Meluruskan kaki ke tembok adalah gerakan yoga

yang disebut dengan Viparita Karani atau Legs-Up-The-Wall Pose.

Gerakan ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara

lain:

Meningkatkan sirkulasi darah

Dalam posisi ini, kaki yang diluruskan ke atas membantu

meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung. Ini dapat

membantu mengurangi bengkak dan peradangan pada kaki, serta

membantu memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Meredakan stres dan kecemasan

Posisi ini membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Dalam posisi

ini, pernapasan dapat menjadi lebih tenang dan dalam, yang dapat

membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang

Dalam posisi ini, tulang belakang dapat dirilekskan dan tekanannya

berkurang. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri

di daerah punggung.

Hayo, siapa nih disini yang sering lakuin hal diatas?

#manfaat #kaki #tembok