The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hai, girls! Meluruskan kaki ke tembok adalah gerakan yoga
yang disebut dengan Viparita Karani atau Legs-Up-The-Wall Pose.
Gerakan ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara
lain:
Meningkatkan sirkulasi darah
Dalam posisi ini, kaki yang diluruskan ke atas membantu
meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung. Ini dapat
membantu mengurangi bengkak dan peradangan pada kaki, serta
membantu memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Meredakan stres dan kecemasan
Posisi ini membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Dalam posisi
ini, pernapasan dapat menjadi lebih tenang dan dalam, yang dapat
membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang
Dalam posisi ini, tulang belakang dapat dirilekskan dan tekanannya
berkurang. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri
di daerah punggung.
Hayo, siapa nih disini yang sering lakuin hal diatas?