ทำ 5 สิ่งนี้ แล้วคุณจะ “แก่ช้าลง”

เคยได้ยินกันมั้ยคะว่า

“ความสำเร็จเล็กๆ จะนำพาไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่”

5 สิ่งเล็กๆนี้แหละค่ะ ที่จะทำให้ทุกคน “แก่ช้าลง” ได้จริงๆ

1.เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น 15 นาที / วัน

2.เข้านอน 4 ทุ่ม

3.งดอาหารแปรรูป และลดน้ำตาลลง

4.นั่งสมาธิ วันละ 10-15 นาที

5.ทานวิตามินสม่ำเสมอ

ทำตามกันดูน้า เริ่มจากมีวินัยกับ 5 ข้อนี้

เราจะเป็นผู้หญิงที่อายุเป็นเพียงตัวเลขของจริงค่า

#40บวกไม่สะดวกแก่ #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ