ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน อยากผอมต้องอ่าน

1. แอปเปิ้ล ให้พลังงาน 50 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวที่มีวิตามินสูง

2. แก้วมังกร ให้พลังงาน 60 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงแถมแคลรอรี่ต่ำ

3.ส้ม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลลอรี่ สำหรับขนาด 2 ผลกลาง แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงายดีขึ้น

4. แคนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่พลังงานต่ำ โดยให้พลังงาน 46 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม และยังช่วยเรื่องป้องกันไวรัสได้อีกด้วย

5. สตอเบอร์รี่ ให้พลังงาน 60 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม โดยสตอเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยบำรุงเรื่องผิวได้ด้วย

6.อะโวคาโด ให้พลังงาน 189 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม อะโวคาโดถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูง และมีไขมันดีที่ช่วยเรื่องลดไขมันในหลอดเลือดได้อีกด้วย

7. มะละกอ ให้พลังงาน 50 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม

โดยมะละกอยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย

8. มะเขือเทศ ให้พลังงาน 20 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 1 ผล

นอกจากทานเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนักแล้ว ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงที่ช่วยบำรุงผิว บำรุงเส้นผม และช่วยเรื่องการต้ายอนุมูลอิสระจากภายนอกได้ดีอีกด้วย

9. กีวี ให้พลังงาน 60 กิโลแคลลอรี่ ต่อ 100 กรัม ถือเป็นผลไม้อีกชนิดที่ให้วิตามินซีสูง ที่ช่วยในการบำรุงผว และต้านอนุมูลออสระ

*** สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ควรทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากผลไม้บางมันจะมีน้ำตาล และแคลอรี่สูง เพื่อการลดน้ำหนักและได้สุขภาพที่ดีตามไปด้วย

"อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ให้ผมด้วยน้า💕"

"ถ้ามีคำถามหรือข้อแนะนำอะไรเพิ่มเติม คอมเมนต์บอกผมใต้โพสต์ได้นะครับ"

#ติดเทรนด์ #รักสุขภาพ #ลดน้ำหนัก