Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
📌 ใครชอบหงุดหงิดบ่อยๆ เซฟโพสนี้ไว้เลย มีเทคนิค “ข้อเดียว” มาฝากค่ะ
💔 ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกไม่พอใจ ให้ทำแบบนี้
1️⃣ หายใจเข้าออกลึกๆ 5 ครั้ง 🍃
2️⃣ ระหว่างนั้น ถามตัวเองว่ากำลังรู้สึกอะไร
3️⃣ ยอมรับ ว่าความรู้สึกเกิดขึ้นแล้ว ดูเฉยๆ แล้วความหงุดหงิด จะผ่านไปเอง 💕
ฝึกทำบ่อยๆ เราจะรู้ตัวเร็วขึ้น หงุดหงิดน้อยลง และไม่เผลอทำสิ่งที่เราจะรู้สึกเสียใจทีหลังค่ะ
จริงๆสิ่งนี้ ก็คือการมี “สติ” ในชีวิตประจำวัน เทคนิคข้อเดียว ที่จะทำให้ชีวิต “สมประสงค์” นั่นเอง
#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #howtoพัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ #แชร์ประสบการณ์