3 ขั้น รับ Feedback แบบไม่เจ็บปวด

🎉 ยิ่งรับฟัง ยิ่งสำเร็จ แล้วจะทำยังไง ถ้าการรับฟังคอมเมนต์ มันเจ็บปวดหัวใจเหลือเกิน 💔

1. ถามตัวเอง “ฟังเพื่ออะไร” แล้วมุ่งตรงสู่ผลลัพธ์ รับฟังแต่เนื้อหา

2.รู้ทัน “ความรู้สึก” ถ้าเริ่มรู้สึกไม่ดี ให้รีบรู้ทัน กลับไปถามข้อ 1 ใหม่ แยกความรู้สึก กับ fact ของคอมเมนต์

3.รู้ทัน ตั้งแต่ตอนที่มันยังถูกใจ เข้าใจให้ดีว่า อารมณ์ไม่ใช่ตัวเรา ไม่มีอารมณ์ไหน อยู่กับเราไปตลอด

ชีวิตเป็นสิ่งสมมติ สุข ทุกข์ ผ่านมา แล้วก็ผ่านไปเสมอ 🍃

❤️ อย่าลืมขอบคุณตัวเอง ที่เปิดใจรับฟัง เพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น ในทุกวัน 🌈

#พัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #mindset #ป้ายยากับlemon8

#จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

#howtoฮีลใจ