Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ใครกำลังลดน้ำหนัก หรือ คุมแคล ขอแนะนำเมนูนี้
“สันในไก่ย่างโรสแมรี่”
ส่วนผสมไม่เยอะ และใช้เวลาไม่นาน ใครๆก็ทำได้
ส่วนผสมมีดังนี้
- เนื้อสันในไก่
- โรสแมรี่
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันหอยสูตร low sodium
- เกลือ พริกไทยดำ
- อริกาโน (ไม่มีข้ามได้)
🐓 เริ่มจากหมักสันในไก่ด้วย ส่วนผสมทั้งหมด กะปริมาณความชอบ ใครชอบเข้มข้น เพิ่มน้ำมันหอยได้
📌 ใช้ส้อมจิ้มเพื่อให้ส่วนผสมเข้าเนื้อมากขึ้น และขยำส่วนผสมกับเนื้อไก่ เเช่ตู้เย็นพักไว้ 1 ชั่วโมง
🥦นำผักที่ชอบมาย่าง เช่น บล้อคคอรี่ มะเขือเทศ กระเทียมสเปรย์ด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย
📌นำกระเทียมกับโรสแมรี่วางไว้ใต้เนื้อไก่เพิ่มความหอม
🍳ใช้ไฟย่าง 180 องศา นาน 15 นาที
📌วอร์มเตาก่อนเอาไก่เข้าเตาอบ และคอยเปิดดู
🍽️ จัดลงจาน เติมข้าวกล้อง สามารถทานคู่กับน้ำพริกอกไก่ได้ เพิ่มความแซ่บบ 🔥
รับรองเมนูนี้อิ่มท้อง สบายพุง สบายใจ ไม่อ้วนไม่บวมแน่นอนค่ะ ใครมีเมนูแนะนำง่ายๆ พิมมาได้เลยน้าา
#ป้ายยากับlemon8 #ทำอาหารเด็กหอ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน