PMS対策・おすすめ食材5選

＼PMS対策におすすめの食材／

PMSは月経前3～10日の黄体期（基礎体温の高温期の期間）の間に続く、精神的・身体的症状で、月経が来ると減退または消失する症状です。

原因は女性ホルモンのバランスが影響しているとも言われています。

＜おすすめ食材＞

・柑橘系（白湯や紅茶に入れるのもおすすめ）

・豆腐

・ひじき

・アボカド

・にんじん　など

過剰摂取は避けて、バランスよく食べましょうね♪

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布ナプキン＆エコストアSoaLa

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