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フルーツって積極的に食べてる?
日本人はフルーツ不足と言われていて
1日に200gが摂取量目安だそう…😲
腸活と聞くと「バナナ!」って
思う人も多いと思うけど
実は他にも腸活のサポートになってくれる
フルーツたちがたくさんいるよ✨
摂る時には乳酸菌の力を借りて
腸活パワーをアップさせてね😊
私は最近リンゴを食べることが多いかな!
皮ごとたべると噛む回数も増えるからおすすめ♡
旬が過ぎたいちご🍓は業スーの冷凍品で
いちごスムージーを作ったりしてるよ😊
ぜひ好きなフルーツから
『1日1回フルーツ』意識して始めてみてね🥰
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頑張らない #腸活レシピ を研究中📣
無理なく楽しく-5Kg達成しました🙌
腸活アドバイザー として活動中😊
私と一緒にゆる腸活してみませんか?
よかったらインスタものぞいてね🐱
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