JUS WORTEL?!!!! RASA NYA 🤮🤮

Hi semua‼️ Aku mau kasih tau ternyata manfaat wortel itu BAGUS BANGET buat tubuh kita loh 😭

__________

🥕 𝐖𝐨𝐫𝐭𝐞𝐥 🥕

Wortel jadi salah satu sayur yang populer akan gizinya yang tinggi. Sedari kecil, para orangtua sudah mengenalkan wortel dalam menu MPASI buah hatinya karena nutrisinya bisa mendukung pertumbuhan.

Selain sebagai MPASI, wortel banyak ditemukan pada menu masakan, seperti sayur berkuah, tumisan, isian martabak, dibuat jus, smoothies, bahkan dinikmati langsung.

Berikut berbagai manfaat wortel untuk kesehatan berdasarkan kandungan nutrisinya:

𝟏. 𝐊𝐚𝐲𝐚 𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐬𝐢

Menurut Panganku dari Kemenkes, kalori wortel mentah yaitu setara dengan 36 kalori. Berikut kandungan dan nutrisi yang ada di 100 gram wortel mentah.

🔺Air: 89.9 gram

🔺Protein: 1 gram

🔺Lemak: 0.6 gram

🔺Kalsium: 45 mg

🔺Fosfor: 74 mg

🔺Zat besi: 1 mg

🔺Kalium: 245 mg

🔺Natrium: 70 mg

🔺Tembaga: 0.006 mg

🔺Zink: 0.3 mg

🔺Beta-Karoten: 3,784 mcg

🔺Thiamin (Vit. B1): 0.04 mg

🔺Riboflavin (Vit. B2): 0.04 mg

🔺Niasin (Vit. B3): 1.0 mg

🔺Vitamin C: 18 mg

𝟐. 𝐌𝐞𝐧𝐣𝐚𝐠𝐚 𝐊𝐞𝐬𝐞𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐭𝐚

kandungan beta karoten yang berperan sebagai antioksidan bisa melawan stres oksidatif yang mungkin merusak sel-sel mata. Rutin mengonsumsi wortel dapat melindungi mata dari penyakit katarak, rabun, dan masalah mata lainnya. Jadi kalau kalian mau mata-matain doi terlihat jelas 👀

𝟑. 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐚𝐭𝐚𝐬𝐢 𝐤𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲𝐚𝐤

Kulit berminyak biasanya bermasalah dengan pori-pori kulit, sehingga wortel dapat membersihkannya secara mendalam, serta mengontrol kadar minyak pada kulit. Sehingga efek kulit yang lebih lembut dan bersih pun bisa didapatkan secara alami. Kamu bisa memanfaatkan wortel untuk mengatasi masalah kulit berminyak, yakni dengan menjadikan wortel sebagai masker wajah 💆🏻‍♀️

𝟒. 𝐌𝐞𝐥𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐢 𝐤𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐩𝐚𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐭𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢

Efek berbahaya dari matahari dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kulit. Namun, wortel dapat membantu dalam memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan dari efek berbahaya dari matahari. Beta-karoten membantu dalam memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan juga melindungi terhadap efek keras dari matahari 🌤

𝟓. 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐮𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐥𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐛𝐞𝐫𝐬𝐢𝐧𝐚𝐫

Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin C yang dapat membuat kulit lebih bersinar. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi wortel secara rutin setiap harinya. Sehingga, perubahan pada kulit pun akan tampak secara bertahap ✨

Dan masih banyak lagi ‼️

_______

🥕𝐑𝐞𝐬𝐞𝐩 𝐣𝐮𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐭𝐞𝐥 𝐚𝐥𝐚 𝐚𝐤𝐮 🥕

Aku biasa minum jus wortel tiap hari senin sampai rabu. Dan untuk kamis - minggu aku ganti dengan jus lain. Berikut aku kasih resep jus wortel ala aku :

1 buah wortel

650 ml air

1/2 jeruk nipis

Lalu kalian langsung blender. Nah ini aku minum pada saat bangun tidur & sebelum tidur.

Untuk ampas wortel nya biasa nya aku buat masker :

2 sendok oatmeal yang udah di haluskan

1 sendok ampas wortel

Lalu campur dengan 5 sendok air atau sekira nya kalian aja supaya bisa di aplikasiin ke wajah kalian.

Ini ampuh buat aku hilangin bekas jerawat.

Untuk harga wortel

💰Harga: Rp 15.000,-

Untuk 1kg di tempat ku

______

‼️ 𝐏𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐭 ‼️

✅ Resep ala aku, kamu bisa sesuaikan dengan selera kamu

✅ Kalian juga harus jaga pola istirahat

✅ Jaga pola makan, kurangin makan pedas

✅ Kurangi konsumsi gula berlebih (SERIUS!)

✅ Pakai skincare yang bikin wajah jadi calm. Ingat skincare mahal belum tentu cocok di wajah kalian💰

✅ Jangan lupa olahraga

✅ Jangan lupa makan sehat

✅ Selalu Positif thinking jangan OVT terus dia lagi sama siapa, lagi dimana, dia sayang engga sama aku. Serius jangan OVT terus 😭

✅ Selalu sedia tisu buat elap keringet di daerah wajah

✅ Selalu ikat rambut ya kalau lagi beraktifitas 👧🏼

✅ Rajin ganti sarung bantaaaal 😋

_______

Sekian informasi dari aku, i hope u like it informasi nya!! 💖

Kalau ada yang kurang-kurang atau ada pertanyaan. Kalian bisa banget saling share pengalaman di kolom comentar ya, karena aku mau kita berjuang sama-sama untuk menghempas kan JERAWAT-JERAWAT membandel. Daannn jangan lupa untuk 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐚𝐤𝐮 💖

Terima kasih ayang ayang aku yang udah baca, semoga kalian selalu sehat & rezeki nya melimpah 💃🏼💸

#lemon8indonesia #skincareroutine #skincaretips #beruntusan #bekasjerawat #bekasjerawatpudar #acnefighter #acnejourney #acneskincare #acnecare